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澳门新葡京娱乐:丹田不做功,到老一身空

时间:2017-12-28 20:11:31  作者:  来源:  浏览:21  评论:0
内容摘要:太极内功练到丹田,命门充盈后,便有了相当的基础和“资本”,至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。当命门充实和饱满后,除可引气贯背,通臂,饱指。还需要继续充实带脉,这时的主要训练方法是抓闭练法。不能急于求成,循环渐进,水到溪成。太极最忌违背自然,急于求成,苦练,死练。道法本自然,神...
太极内功练到丹田,命门充盈后,便有了相当的基础和“资本”,至此下一步是继续在带脉上和脊背上用功。
当命门充实和饱满后,除可引气贯背,通臂,饱指。还需要继续充实带脉,这时的主要训练方法是抓闭练法。不能急于求成,循环渐进,水到溪成。太极最忌违背自然,急于求成,苦练,死练。道法本自然,神意专注,但肢体要放松。
太极内功最关键就是呼吸,吸至及出就是阴极。呼尽松开为止为阳极。此为一个开合,即是一个呼吸。太极入门的8个字,这里就占一半。阴阳转换,开合呼吸。
太极内功就是追求‘内动’达到“内壮”而不随肌能动,筋膜,气脉的强壮,柔韧通达,这是内家上乘功夫的要求。内劲也是因此而产生。
一旦丹田开合达到一定程度,就可以内气外放,内劲外施,产生超常功力。腰裆的转换,就是前后丹田的运动,意气引动,加上开合呼吸的配合,才是外在动作开合的原动力,才是由内发外的程序。

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